ダンベル 1kg x 2

 

肩まわりのインナーマッスルトレーニングのために購入しました。

水を入れた500mlのペットボトルで OK なのですが、やや物足りないので Amazon で物色しました。ただし、物足りなく感じても重さは 1kg まで。それ以上になるとアウターマッスルが働きだしてインナーマッスルのトレーニング効果が落ちるのでダメなんだそうです。また、インナーマッスルトレーニングはゴムバンドを使う方法もあります。

左右を一度に行えるように2本購入。送料無料で1400円ちょいでした。（1本742円）

表面はザラザラのゴム張り。形状は片面が平らになっており鉄アレイのように転がることもなく、また組み合わせて使う（握る）ことも可能です。